Как наши прогулки влияют на нас?
Как все мы уже давно слышали, что Движение — это жизнь! И это утверждение до сих пор актуально. Ведь мы родились и награждены всем необходимым для движения, мы награждены своим телом и которое нужно постоянно развивать! Ведь то, что не развивается, то погибает.
Вот и пешие прогулки — это лучший и самый доступный способ здорового образа жизни. В прогулках задействовано все наше тело, активно развивается сердечно сосудистая система, а сердце, как мы уже знаем, это наша главная мышца. И хотя бы, если человек будет делать в день минимум 10.000 шагов — то его здоровье намного улучшится. Врачи говорят, что: «Всемирная организация здравоохранения советует проходить в день 6-10 тысяч шагов. Это минимум рекомендуемой физической активности для городского жителя«. 6000 шагов – это приблизительно 4,5 км. Ну а поскольку большинство из нас вряд ли откажется от машины, автобуса, метро.. – я продолжаю приглашать всех на прогулки по выходным! Если не каждый день заботиться о своём здоровье, то хоть раз в неделю. Пеший туризм (трекинг) – это вид пеших прогулок, которые представляют из себя походы на дистанции, ориентирован также на изучение местности и осмотр достопримечательностей. Пешие прогулки хорошо влияют на наше эмоциональное, духовное, интеллектуальное состояние и это тоже все относится к здоровому образу жизни. Ведь мы не только получаем пользу, но еще и удовольствие. Мы видим что-то новое, интересное, мы общаемся, узнаем что-то — это колоссальное развитие личности.
Важнейшим моментом пеших прогулок — является их регулярность, вне зависимости от времени года и погоды. Понятно, что первое время тяжело заставить себя ежедневно выходить на прогулку. Но тем, кто прошёл этот период, потом ходьба доставляют массу удовольствия и они уже не мыслят свою жизнь без движения и оздоровительной ходьбы.
Пример, который я всем привожу, когда люди начинают говорить о своём возрасте, и, тем более, когда молодые начинают охать при разговорах о необходимости пройти несколько километров пешком: Лев Николаевич Толстой, писатель, ещё при жизни признанный главой русской литературы! Трижды (1886, 1888 и 1889 годы) Лев Николаевич ходил пешком из Москвы в Ясную Поляну, впервые в 1886 году, когда ему было 58 лет!!! Вечером 4 апреля Толстой вместе с молодыми спутниками Н.Н.Ге — сыном художника и М.А.Стаховичем — близким знакомым, вышли из Москвы. 6 апреля путешественники дошли до Серпухова (последние 7 верст ехали). И 9 апреля к 8 часам вечера дошли до Ясной Поляны. Это 200 километров, друзья!!! Понятно, что с остановками и ночевками, но пешком! И когда ему было уже за 60 — все ходил.
Чем больше Вы двигаетесь — тем качественней Ваша Жизнь! Любите Жизнь, Радуйтесь всему окружающему и тогда Жизнь улыбнется Вам!
5 комментариев
Здравствуйте! Хочу поделиться с Вами информацией, которая может показаться Вам интересной. В Бельгии ассоциация массового спорта региона Валлония (www.adeps.be) организует пешие походы выходного дня. Организаторы (в основном пенсионеры, состоящие в местных ассоциациях) прокладывают маршруты длинной 5-10-15-20 км, которые размечаются бумажными указателями, наклеенными на деревья/столбы/и т.д. Любой желающий заходит заранее на профильный сайт (http://www.sport-adeps.be/index.php?id=5945) и выбирает маршрут, затем в воскресенье в любое время с 6.00 до 18.00 приезжает на точку выхода, ищет первый указатель (синий — 5 км, желтый — 10 км, красный — 20 км) и проходит маршрут. Все маршруты закольцованы, в пункте старта/финиша организовано питание (за деньги). Участие бесплатно. Каждый участник может получить размеченный на квадраты блокнот, в котором при желании организаторы проставят пройденное расстояние. Когда накопится тот или иной километраж (50, 100, 150 и т.д.) можно получить значок
Лично неоднократно с семьей проходили такие маршруты, очень интересно и доступно. С уважением, Андрей
Благодарю, Андрей, за интересную информацию! Есть над чем подумать! В районе города Протвино можно организовать что-то подобное, тем более там мне есть кому помочь с поддержкой маршрутов (тропинок) и выдачей значков (благо сейчас заказать в сувенирных бутиках свои значки — не проблема). Но на сколько будет интересно это нашим гражданам? — Пройти 5-10-15 км ради значков? Надо взвесить все «за» и «против», ведь не очень много, но денег понадобится; и поддержка проекта потребует время. Попробую обсудить это с друзьями! Спасибо!
Александр, здравствуйте!
но в любом случае говорить об этом можно только в случае, если кто-то это начнет на голом энтузиазме (с пониманием того, что ничего может и не выйти).
В Бельгии в такие походы ходят тысячи людей. Это трудно объяснить логически, однако на собственной практике скажу, что это хороший способ бесплатно провести выходной с семьёй, да ещё и полезно для здоровья. Подкупает доступность этого. К тому же, каждый такой выход предполагает выезд на машине до места старта. Для многих горожан не важно куда, главное выехать. В принципе, я вижу здесь перспективу госфинансирования, хотя и блеклую
Добрый день, Андрей! Согласен. Пока смог ограничиться только проведением опроса и письмами друзьям. Боже, сколько разных мнений и пожеланий! Одни говорят, например, что значки — это лишнее, главное прогулка. Тогда вопрос: а что мешает уже сейчас совершать такие прогулки?
Значит всё-таки нужна какая-то замануха, приятный бонус, который вытащит людей из дома. Другие, наоборот, говорят про призы посущественнее значков.
Добрый день!
это как выбор помидоров на рынке:если у одного лотка люди уже стоят, то и другим проще выбрать именно этот лоток. Самое главное — разметка маршрута: не надо думать, просто иди и знаешь, что вернёшься в ту же точку. Многим людям такая мысль даже не приходит в голову, что можно провести выходной в пешей прогулке. Ситуацию сейчас в России (когда каждый может, но ничего не организовано) и ситуацию в Бельгии (когда все организовано) отделяет бездна
Значки здесь, на мой взгляд, значения не имеют
Смысл, как всегда в том, чтобы занять свободное время, например, на даче, да ещё и с пользой для здоровья. В Бельгии это обросло уже своей индустрией: треккинговая обувь, грязеотталкивающие гольфы, походы, приуроченные к празднику. Не стоит забывать и про дефицит возможностей для знакомства молодежи